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奧運(yùn)會的運(yùn)動項(xiàng)目里面，小編比較有興趣的就是跳水和體操。原因很簡單，觀賞性強(qiáng)。下面小編就為大家做一些關(guān)于體操運(yùn)動的一些內(nèi)容，有關(guān)體操運(yùn)動有哪些項(xiàng)目？體操的基本動作有哪些？得分標(biāo)準(zhǔn)是什么？下面一起來對體操有全新的認(rèn)識吧！
依據(jù)目的和任務(wù)，體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。
基本體操是指動作和技術(shù)都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務(wù)是強(qiáng)身健體和培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，它所面對的主要對象是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業(yè)病的健身體操。而競技性體操從字面上就可以看出；是指在賽場以爭取勝利、獲得優(yōu)異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。這類體操動作難度大、技術(shù)復(fù)雜，有一定的驚險(xiǎn)性，從事這類體操訓(xùn)練的主要是運(yùn)動員。
目前；競技性體操包括競技體操、藝術(shù)體操、健美操、技巧、蹦床五項(xiàng)運(yùn)動。其中競技體操男子項(xiàng)目有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠六項(xiàng)，女子項(xiàng)目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項(xiàng)。由于競技體操的歷史最久遠(yuǎn)，可以說是競技性體操中的老大哥因止現(xiàn)在人們還通常習(xí)慣用體操來稱呼競技體操。
女子競技體操項(xiàng)目包括有跳馬、高低杠、平衡木和自由體操共四個項(xiàng)目。
跳馬：馬身長160～163厘米，馬身寬35～36厘米。馬高依據(jù)不同年齡組而有所區(qū)別，成年組為125厘米，少兒組為100厘米。馬腿是鐵質(zhì)的，可升降。放在跳馬前方幫助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳馬的一個不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用膠合板制成的，有一定的彈性。所有跳馬動作必須用雙手撐馬，助跑的長度根據(jù)個人安排。跳馬動作可以根據(jù)在空中的不同騰空類型分為幾個組別，在跳馬之前教練員所舉的號碼代表了不同的動作。
高低杠：女子體操的特有項(xiàng)目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調(diào)整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅(jiān)固性。規(guī)則中對成套動作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉(zhuǎn)換次數(shù)以及騰空動作的難度、轉(zhuǎn)體的難度均有具體的要求。
平衡木：長5米、寬0.1米、木高依需要可升可降，
正式比賽高度為1.2米。平衡木有完成時間的限制，對于成套的動作難度和空中技巧串均有嚴(yán)格規(guī)定。
自由體操：是男女共有的一個項(xiàng)目，面積為12×12平方米，地毯下面設(shè)有許多海綿塊，所以自由體操場地不同于一般地板，具有良好的彈性和緩沖性能，便于運(yùn)動員在上面完成各種高難的體操跳步和技巧空翻動作。自由體操是在無伴唱的音樂下完成的空翻和技巧動作，自由體操有嚴(yán)格的場地和時間的限制，要求運(yùn)動員在70～90秒之內(nèi)完成動作。對于運(yùn)動員技巧串的難度和他們之間的連接也有嚴(yán)格限制。
男子競技體操項(xiàng)目包括有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠共六個項(xiàng)目。
自由體操：場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構(gòu)成了一個韻律和諧、節(jié)奏協(xié)調(diào)的整體。一套動作應(yīng)該充分利用整個場地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴(yán)格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。男子自由體操在比賽過程中沒有配樂。
鞍馬：高1.05米，環(huán)高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項(xiàng)目上一套動作的基本特性。做全旋時，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動作，不同的結(jié)構(gòu)組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項(xiàng)目中不允許有力量動作。
吊環(huán)：環(huán)高2.55米。 一套吊環(huán)動作應(yīng)由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當(dāng)代體操的顯著特點(diǎn)，做靜止動作時，要求環(huán)靜止，不能有大的擺動。吊環(huán)要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向后擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。
跳馬：高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠(yuǎn)度。
雙杠：高1.75米。雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動 作來過渡完成。在雙杠項(xiàng)目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預(yù)先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。
單杠：高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。
（rest；support）
體操動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的一種靜止動作。分單純支撐（只用手支撐器械）和混合支撐（手和身體的一部分同時支撐器械）。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。
（front rest horizontal hanging scale lever）
體操支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐。力量素質(zhì)要求較高。是一種高難度的靜止動作。
（hand stand）
體操中靜止動作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態(tài)分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。
（hand；suspense）
體操動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂于器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。
（twist turn）
體操空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動作。按翻轉(zhuǎn)方向，分前旋、后旋；按人體姿勢，分團(tuán)身旋、屈體旋、直體旋；按轉(zhuǎn)體的周數(shù)分兩周旋、三周旋等。
（roll）
體操動作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作。分前滾翻（動作方向向前）和后滾翻（動作方向向后）。是體操啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容之一。
（swing part）
體操動作的一種。指通過肌肉用力，改變?nèi)梭w各部分的相對位置，進(jìn)行人體各部分運(yùn)動速度的調(diào)配和組合，使人體產(chǎn)生變速移動的一種動作。按人體各部分運(yùn)動速度調(diào)配的特點(diǎn)，可分為大擺、屈伸、回環(huán)等多種，是器械體操中內(nèi)容最多，變化最復(fù)雜的一類動作。有利于培養(yǎng)動作的節(jié)奏感，提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉的力量和空間三度的定向能力。
（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）
體操翻騰動作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒立，然后在手推撐的同時翻轉(zhuǎn)的動作。按翻轉(zhuǎn)的方向，分向前、向后、向側(cè)手翻三種。也是技巧運(yùn)動支撐跳躍等項(xiàng)目的基本動作之一。
（vault）
體操動作之一。指整個人體騰起后從器械上空越過的一類動作。按人體運(yùn)動的方向，分正騰越、背騰越、側(cè)騰越三種；按騰起后人體的姿勢，有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時，人體騰起較高，飛行時間較長，具有驚險(xiǎn)性。
（hold part）
體操動作的一種。指通過肌肉的協(xié)調(diào)用力，維持身體的平衡與穩(wěn)定，按規(guī)定要求，在空間停止一定時間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中，就肌肉工作特點(diǎn)而言，屬于等長收縮；就呼吸特點(diǎn)而言，有腹式和胸式兩種呼吸形式。
團(tuán)體和個人資格賽(第Ⅰ種比賽) 各國家奧委會可派由4～6名運(yùn)動員組成的隊(duì)或個人參加。在每個項(xiàng)目的比賽中，每隊(duì)派出5名隊(duì)員上場，取4個最好成績相加作為該項(xiàng)目成績，各項(xiàng)目成績相加作為團(tuán)體成績。體操界稱之為6-5-4制。這是至關(guān)重要的一場比賽，決定參加團(tuán)體決賽、個人全能決賽和單項(xiàng)決賽的資格。第一種比賽成績不帶入決賽。
個人全能決賽(第Ⅱ種比賽) 在團(tuán)體和個人資格賽中獲全能成績前24名的運(yùn)動員參加該賽。以全能決賽成績決定全能名次。
單項(xiàng)決賽(第Ⅲ種比賽) 在團(tuán)體和個人資格賽中獲各單項(xiàng)成績前8名的運(yùn)動員參加單項(xiàng)決賽。以各單項(xiàng)決賽的成績決定單項(xiàng)冠軍。
團(tuán)體決賽(第Ⅳ種比賽) 在團(tuán)體和個人資格賽中獲團(tuán)體成績前8名的隊(duì)伍參加該賽。在每個項(xiàng)目上，每隊(duì)派3名運(yùn)動員比賽即：比賽采用6-3-3制，每個項(xiàng)目的3個分?jǐn)?shù)都記入團(tuán)體成績。以團(tuán)體決賽的成績決定團(tuán)體冠軍。
比賽時，運(yùn)動員要穿規(guī)范的體操服，全隊(duì)著裝要統(tǒng)一。在鞍馬、吊環(huán)、雙杠和單杠比賽中，參賽運(yùn)動員必須穿長褲、體操鞋(或襪子)。
男子運(yùn)動員在自由體操和跳馬比賽中可以穿短褲，也可赤腳。在所有比賽中運(yùn)動員都要穿背心。
女子運(yùn)動員不得穿過小過露和透明的體操服，不佩戴珠寶首飾。所有的運(yùn)動員必須佩戴號碼。如有違反，將被扣除相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。
運(yùn)動員出場比賽前，應(yīng)保持直立姿勢，要舉手示意，在綠燈亮或聽到信號后30秒內(nèi)必須上器械。一套動作結(jié)束，立正示意，并立即離開比賽臺。動作結(jié)束后，不允許運(yùn)動員重新上比賽臺。
為避免傷害事故，在心理上給運(yùn)動員以支持，在男子單杠、吊環(huán)、雙杠和跳馬比賽時，可以有一名教練員站在器械旁或附近進(jìn)行現(xiàn)場保護(hù)。
女子體操運(yùn)動員比賽時，教練員在賽臺上調(diào)整杠子，或?yàn)楦叩透?、平衡木移動跳板后，必須立即離開比賽臺。 裁判員是比賽中的執(zhí)法官。抽簽決定裁判員分工。裁判員任職的依據(jù)是裁判員的考試成績。
裁判員要參加比賽中所有的裁判會，觀看賽臺訓(xùn)練。賽前至少提前一小時到達(dá)比賽場館并認(rèn)真做好賽前準(zhǔn)備。
男子裁判員穿灰色褲子、深藍(lán)色上衣、淺色襯衣系領(lǐng)帶。女子裁判員穿深藍(lán)西服套裙、白襯衣。比賽中裁判員不得離開自己的座位，不得與其他人聯(lián)系，不得與教練員、運(yùn)動員交談。
裁判員根據(jù)評分規(guī)則迅速、準(zhǔn)確地記錄、評判運(yùn)動員的所有比賽動作，并按格式正確填寫評分表，確保自己的評分準(zhǔn)確無誤。
裁判員如蔑視評分規(guī)則，有意偏袒或貶低某個隊(duì)或某個運(yùn)動員，重復(fù)出現(xiàn)過高或過低分，不遵守比賽的有關(guān)要求與紀(jì)律，不參加有關(guān)會議，不觀摩賽臺訓(xùn)練，著裝不符合要求，都將受到處罰。
在男女比賽項(xiàng)目中，均有A、B兩組裁判員對運(yùn)動員比賽動作進(jìn)行評分。A裁判組根據(jù)運(yùn)動員一套動作的內(nèi)容確定“A”分?！癆”分的內(nèi)容包括： 取運(yùn)動員成套動作的下法加上最好的9個動作共10個動作，計(jì)算其難度價(jià)值。男子最高難度動作為F組，女子最高難度動作為G組。在所有比賽中，男子和女子項(xiàng)目成套動作的難度分值如下。
動作組別：A B C D E F G
動作分值：0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7
A裁判組還要根據(jù)不同項(xiàng)目的特殊規(guī)定計(jì)算動作的連接價(jià)值。在所計(jì)算的10個動作的難度價(jià)值中，每完成一個動作結(jié)構(gòu)組要求，A裁判組將給予0.5的加分。除了跳馬之外，成套動作必須要有合乎要求的下法。
B裁判組確定“B”分，“B”分從10分開始，以0.1分為單位進(jìn)行扣分。“B”分的內(nèi)容包括： 成套動作的藝術(shù)及完成錯誤，技術(shù)和編排錯誤。當(dāng)動作完成發(fā)生藝術(shù)性和技術(shù)性偏差時，要進(jìn)行扣分?？鄯峙c某一動作或某一成套動作的難度無關(guān)。
小錯 扣 0.1分 中錯 扣 0.3分 大錯 扣 0.5分 掉下 扣 0.8分 把藝術(shù)扣分、完成錯誤扣分與技術(shù)、編排錯誤扣分進(jìn)行匯總，并從10分中扣除，所得分?jǐn)?shù)為最后的“B”分。 “A”分和最后的“B”分加起來為一套動作最后的得分。最后得分少數(shù)情況下不超過10分。
男子一套動作在70秒內(nèi)完成，女子在90秒內(nèi)完成。自由體操成套動作的編排要充分利用整個場地。女子自由體操要有音樂伴奏。運(yùn)動員必須雙腿并攏、靜立于自由體操場地內(nèi)，然后開始做成套動作。成套動作的評分從運(yùn)動員腳的第一個動作開始。運(yùn)動員可以踩場地邊線，但不能過線。當(dāng)出界情況發(fā)生時，司線員將以書面形式通知裁判組負(fù)責(zé)人，裁判組負(fù)責(zé)人從最后得分中扣除相應(yīng)的分?jǐn)?shù)： 一只腳或一只手出界扣0.1分； 雙腳、雙手、一只腳和一只手或身體任何其它部位出界，扣0.30分； 動作直接落在界外，扣0.50分； 動作在界外開始，沒有難度價(jià)值。
現(xiàn)代鞍馬成套動作的主要特征是利用鞍馬的所有規(guī)定部位，用不同的支撐姿勢完成不同的全旋擺動動作(分腿或并腿)、單腿擺動和(或)交叉。允許有經(jīng)手倒立加轉(zhuǎn)體或不轉(zhuǎn)體的動作，所有動作必須用擺動完成，不能有絲毫的停頓，不允許有力量動作或靜止動作。 運(yùn)動員必須從站立姿勢開始，允許做第一個動作時走上一步或跳起撐鞍馬。動作評分從運(yùn)動員的手撐鞍馬開始。
一套吊環(huán)動作應(yīng)由比例大致相等的擺動、力量和靜止部分組成。這些動作之間的連接是通過懸垂、經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成的，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當(dāng)代吊環(huán)項(xiàng)目的顯著特點(diǎn)。環(huán)帶不允許擺動和交叉。 評分從運(yùn)動員腳離地做第一個動作開始。運(yùn)動員可從靜止站立跳起開始比賽，或在教練員的幫助下成雙手握環(huán)懸垂雙腿并攏的良好靜止姿勢開始比賽。不允許教練員幫助運(yùn)動員起擺 跳馬 男女運(yùn)動員跳馬的助跑距離最長為25米。所有跳馬動作必須通過用手推撐跳馬來完成。第一次跳馬結(jié)束后，運(yùn)動員應(yīng)立即返回到開始位置，出示信號后，再進(jìn)行第二次試跳。 以男子跳馬為例，運(yùn)動員在資格賽、團(tuán)體決賽和全能決賽中必須完成一個跳馬動作。想獲得跳馬決賽資格的運(yùn)動員在資格賽中必須跳兩個動作，這兩個動作必須是不同結(jié)構(gòu)組的動作，而且第二騰空動作不能相同。 在完成每一次跳馬動作之前，運(yùn)動員必須向A組裁判員顯示該動作在規(guī)則中對應(yīng)的動作號碼。號碼顯示牌可由他人幫助完成，出現(xiàn)顯示錯誤時不對運(yùn)動員進(jìn)行處罰。
如發(fā)生下列情況之一，則A組裁判員和B組裁判員出示零分：
①運(yùn)動員有助跑，踩了助跳板和/或觸及馬而沒有做動作；
②助跑中斷，運(yùn)動員返回第二次助跑，所跳的動作極差以至無法辨認(rèn)或腳蹬馬；
③運(yùn)動員兩次撐馬，即單臂或雙臂；運(yùn)動員跳過沒有支撐過程，即兩手都沒有觸馬；
④運(yùn)動員沒有用腳先落地，這意味著至少有一只腳必須在身體其它部分之前接觸墊子；
⑤運(yùn)動員故意側(cè)向落地；
⑥運(yùn)動員跳了禁止使用的動作(分腿，第一騰空空翻，上板前做了禁止動作)；
⑦在資格賽中，運(yùn)動員想獲得單項(xiàng)決賽資格及在單項(xiàng)決賽中，運(yùn)動員在第二跳時，重復(fù)第一跳的動作。
現(xiàn)代雙杠動作主要由擺動動作和飛行動作組成，并通過支撐和懸垂動作的變化來反映運(yùn)動員在該項(xiàng)目上的能力。 運(yùn)動員做雙杠上法或動作開始前的助跑，必須從雙腿并攏站立姿勢開始。運(yùn)動員單手或雙手一接觸杠子，則表示動作開始，雙腳離地開始評分。做上法時擺動一條腿、邁一步是不允許的，即雙腳必須同時離地。做上法時，允許在常規(guī)落地墊上放置踏跳板。
一套現(xiàn)代單杠動作是運(yùn)動員運(yùn)用各種握法，流暢地完成半徑長短不同的擺動、轉(zhuǎn)體和飛行動作。 運(yùn)動員必須從雙腿并攏靜立或加助跑，跳起抓杠或由別人幫助上杠；上杠后身體靜止或懸垂擺動，但要保持良好的姿態(tài)。評分從運(yùn)動員離開地面開始。 高低杠 裁判員對高低杠成套動作的評分是由運(yùn)動員從踏板或墊子起跳開始(不允許在踏板下增加支撐物)。如運(yùn)動員在上法助跑中出錯、未接觸踏板、器械，或未跑到器械下面，允許第二次助跑。 運(yùn)動員掉下器械到重新上器械(男子鞍馬、吊環(huán)、雙杠、單杠相同)繼續(xù)做動作前，允許有30秒間斷。如果運(yùn)動員未能在30秒時限內(nèi)重新上器械，則判定成套動作終止。
平衡木 一套平衡木動作的時間不能超過1分30秒。計(jì)時從運(yùn)動員踏板起跳或墊子起跳開始，當(dāng)運(yùn)動員結(jié)束平衡木成套動作接觸墊子時停表。當(dāng)規(guī)定時間剩10秒時給第一次信號，90秒時給第二次信號。如果在第二次信號響時下法落地，不扣分。如果在第二次信號響后下法落地，將對成套動作超時判定予以扣分： 2秒或更少 扣 0.10分 多于2秒 扣 0.30分 運(yùn)動員從器械上掉下，成套動作被中斷，允許有10秒的間斷時間，間斷時間不計(jì)算在成套動作的總時間內(nèi)。如果運(yùn)動員未能在10秒時限內(nèi)重新上平衡木，則成套動作終止。
體操項(xiàng)目對人體各項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，也是運(yùn)動創(chuàng)傷發(fā)生較多的項(xiàng)目，主要原因是由于體操的動作技術(shù)較復(fù)雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習(xí)，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設(shè)備不合要求，保護(hù)與自我保護(hù)方法不當(dāng)，未遵循教學(xué)訓(xùn)練的原則等，也是受傷的原因。
不用護(hù)掌時最易發(fā)生，是摩擦所致，胼胝的產(chǎn)生是一種適應(yīng)，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續(xù)發(fā)成染，胼胝太厚時應(yīng)以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂，發(fā)生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當(dāng)再練時，容易再撕裂了應(yīng)將手指伸直固定1～2天，即可自愈。出現(xiàn)水泡時應(yīng)將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預(yù)防胼胝最好的方法是用護(hù)掌。
多發(fā)生在難度較大的各種下法動作中，因此在學(xué)習(xí)難度動作時，應(yīng)該采用保險(xiǎn)帶，專人保護(hù)，墊子也應(yīng)用足夠的長度及厚度，其間應(yīng)該緊密連接。在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運(yùn)動員必須研究防傷措施。還有運(yùn)動員在練習(xí)時注意力必須集中，周圍的人應(yīng)保持安靜。
下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時，雙腿并攏即可避免以上損傷。另外，也應(yīng)特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節(jié)易骨折和脫位，順勢側(cè)滾翻是較女子的防傷辦法。
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