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一般情況下，游泳在一定程度上是可以緩解頸椎病的癥狀的。游泳可以讓頸部活動(dòng)，全身都在運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解頸部酸痛等不適癥狀。下面讓我們具體來看看吧！

游泳可以治頸椎病嗎

游泳可以在一定程度上緩解頸椎病的癥狀。

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。這可促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)。并且，人在水中劃行時(shí)，水對人體產(chǎn)生的摩擦力及水對人體產(chǎn)生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進(jìn)皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝。再有，人在游泳時(shí)，上肢用力劃水，可活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動(dòng)作可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。

哪種游泳姿勢對頸椎有好處

1、仰泳

仰泳主要依靠腰腹部發(fā)力保持軀干平衡、肩反復(fù)旋轉(zhuǎn)劃水以及雙腿鞭狀交替上下打水來完成主要?jiǎng)幼?。由于仰泳時(shí)頸部屬于后仰姿勢，頸椎小關(guān)節(jié)得到鍛煉，所以頸椎病患者比較適宜進(jìn)行仰泳運(yùn)動(dòng)。但是，仰泳對肩部動(dòng)作及雙腿打水的動(dòng)作要求很高，所以仰泳可能帶來“游泳肩”“游泳踝”等運(yùn)動(dòng)損傷疾病。

2、蛙泳

蛙泳進(jìn)行呼氣吸氣交換使頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動(dòng)頸椎各關(guān)節(jié)，有效促進(jìn)頸周勞損肌肉和韌帶的修復(fù)。游泳最好每一到兩天進(jìn)行一次，每次在半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右，要長期保持對頸椎的預(yù)防和療效才會(huì)有效果。