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時(shí)間：2026-03-13 14:47:52
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標(biāo)簽：懷孕
一般女性在懷孕后身體會有非常大的改變，比如頭發(fā)少了，記憶力不如從前，心跳易急促而沉重，下面我們一起來看看女性孕后14個(gè)身體變化吧！
孕后頭發(fā)會出現(xiàn)打卷、脫落等現(xiàn)象，特別不好打理。這其實(shí)是懷孕媽媽體內(nèi)激素變化造成的，通常孩子出生6個(gè)月后，都能恢復(fù)正常。
對策:不妨自己在家給頭發(fā)卷幾個(gè)卷，做個(gè)新的造型。但切記不要染發(fā)、燙發(fā)，以防化學(xué)藥品通過頭皮進(jìn)入血液，對胎兒造成影響。
懷孕后，有些懷孕媽媽會感到自己的腦子不夠用。的確，懷孕媽媽的大腦會有輕度收縮，不過，孩子出生后幾個(gè)月，就會恢復(fù)到原來的大小。
對策:把你每天必須要做的事情精簡一下，可管可不管的就隨它去吧。要知道，孕育新的生命比準(zhǔn)時(shí)去干洗衣服要重要得多。
在懷孕期間，人的眼睛也會隨著全身腫大起來，角膜變薄、輕微彎曲，有些懷孕媽媽看電視時(shí)會覺得圖像有些扭曲，有的甚至在認(rèn)人時(shí)也出現(xiàn)類似問題。此外，因?yàn)榻悄さ男螤畎l(fā)生了變化，在戴隱形眼鏡的懷孕媽媽中，大約有1/4會感到眼鏡不合適了。
對策:隱形眼鏡要是不舒服，就換個(gè)框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺得眼睛問題影響了生活，就去看看醫(yī)生。
懷孕媽媽的皮膚往往特別愛出油，愛長痘痘，有些女性懷孕后皮膚更加光滑細(xì)膩，但有小部分的懷孕媽媽臉上或脖子上可能出現(xiàn)棕色孕斑。
對策:每天喝8杯水、洗澡時(shí)用溫水、使用溫和的浴液，臉部的T型區(qū)，每天可以多洗幾次。長斑點(diǎn)也不要輕易用祛斑霜，一般在分娩或斷奶幾個(gè)月后癥狀自行消失。平常要多吃富含維生素A的食物能減輕癥狀，還要防曬。另外肚子皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋，預(yù)防方法是整個(gè)孕期堅(jiān)持使用專業(yè)按摩霜，增加皮膚彈性。
懷孕媽媽的鼻子似乎特別靈，至少對那些不好聞的氣味特別敏感。這其實(shí)是人類自我保護(hù)的一種本能。懷孕媽媽鼻子腫脹也很常見，總覺得有點(diǎn)不通氣，似乎無休止地在感冒。還有些人甚至?xí)r(shí)不時(shí)流點(diǎn)鼻血。
對策:商場中味道很重的水產(chǎn)區(qū)，懷孕媽媽最好不要去了。平時(shí)感到鼻塞，可以用生理鹽水滴鼻，或洗20分鐘的熱水澡，當(dāng)然，平時(shí)手邊多準(zhǔn)備一盒紙巾也是必要的。
傳統(tǒng)上認(rèn)為，由于胎兒的發(fā)育需要鈣質(zhì)，有可能剝奪母親體內(nèi)的一部分鈣，因此懷孕媽媽的牙齒會受損。實(shí)際上，胎兒只從懷孕媽媽的食物中獲得鈣，真正導(dǎo)致她們牙齒出問題的其實(shí)是牙齦炎。
對策:用軟毛牙刷，每天用漱口水。堅(jiān)持體檢，告訴牙醫(yī)你懷孕了，請他控制牙齦問題。
懷孕媽媽的免疫系統(tǒng)會發(fā)生奇妙的變化:一方面，為了給胎兒輸送營養(yǎng)物質(zhì)，懷孕媽媽血液中很多具有殺傷力的免疫細(xì)胞會大幅減少;但另一方面，懷孕媽媽感冒的幾率卻比正常人小很多。醫(yī)學(xué)上對這個(gè)現(xiàn)象很難解釋，但幾乎所有醫(yī)生都承認(rèn)懷孕媽媽的抗病毒能力超過常人。
對策:一定要明白，懷孕媽媽并不是不會生病，只是抵抗力強(qiáng)些而已。所以，懷孕媽媽仍要注意，經(jīng)常洗手，遠(yuǎn)離傳染病患者，注意休息。在流感季節(jié)里，仍然要考慮接種疫苗。
懷孕讓乳房發(fā)生明顯的變化，它們開始為哺乳做準(zhǔn)備了。懷孕媽媽的乳頭會變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內(nèi)部也在發(fā)生變化，更多的血液流向乳房，所以有時(shí)會感到酸脹，胸罩的尺寸也會大上兩號左右。
對策:選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結(jié)實(shí)，質(zhì)地要柔軟，避免刺激乳頭。號碼最好請專業(yè)人員幫忙挑選，需要的話，也可戴著睡覺。
懷孕會加重心臟負(fù)擔(dān)，因而心跳會比平時(shí)更急促沉重;懷孕媽媽的身體，特別是胎盤中上萬條血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要更多的血液，因此懷孕媽媽的血壓也容易不穩(wěn)定。
對策:服用富含鐵質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品來補(bǔ)充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩(wěn)定血壓。注意鍛煉前后要多喝水，如果感到暈眩，趕緊休息一下;如果有劇烈頭痛、手和臉浮腫，則要臥床休息。
妊娠反應(yīng)會讓懷孕媽媽的胃不舒服。"燒心"、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。因?yàn)閺纳韺W(xué)上說，食物在消化道中停留的時(shí)間越長，吸收的營養(yǎng)就越多，這正是胎兒成長的需要。
對策:為了避免"燒心"的感覺，懷孕媽媽不要吃肥肉和過于酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅(jiān)持鍛煉。
有45%的懷孕媽媽會有手腕酸痛、手指麻木的感覺，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。
對策:對于坐在電腦前工作、手的動(dòng)作一向比較多的懷孕媽媽來說，要多變換體位，多活動(dòng)手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助懷孕媽媽克服這些問題。
懷孕媽媽體內(nèi)激素的變化和性敏感區(qū)的血流增加都會使性欲增強(qiáng)。
對策:咨詢醫(yī)生，只要不對胎兒造成傷害，懷孕媽媽頻繁過性生活是沒有問題的。
懷孕期間，血液向下身的流動(dòng)、體重的增加以及缺鈣都會給腿部造成負(fù)擔(dān)，引起腿部的腫脹和疼痛。孕激素對血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。靜脈曲張還可能發(fā)生在頭部，引起頭痛;發(fā)生在直腸，引發(fā)痔瘡。
對策:避免過長時(shí)間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運(yùn)動(dòng)，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴(yán)重，就要看醫(yī)生了。預(yù)防靜脈曲張的方法是充分飲水，尤其避免長時(shí)間保持同一姿勢，如不要仰睡、坐著時(shí)不要交叉雙腿、上廁所時(shí)間不要太長等。另外，坐下時(shí)最好將小腿墊高。
多數(shù)懷孕媽媽的腳會變大，經(jīng)常需要穿比平時(shí)大一號的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無法回縮，鞋子從此就大了一號。
對策:經(jīng)常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買大半號或一號的舒適的鞋子，學(xué)著去接受大了一點(diǎn)的腳。
懷孕早期，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時(shí)要吃一些清淡、易消化的食物；多吃維生素豐富的水果蔬菜；少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
懷孕早期一定要注意用藥。這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期，媽媽們?nèi)裘つ坑盟?，極易影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，媽媽們在懷孕早期時(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。
準(zhǔn)媽咪不能吸煙飲酒，也最好遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，以免煙霧造成胎兒缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所或者有有害氣體排放的工廠去，以免病毒引起胎兒畸形。
已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)，留下遺憾。
懷孕早期盡量不做過多的體力勞動(dòng)，使用電腦的時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)縮短，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。
懷孕早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕媽咪可以在早晨晚上散散步，但是時(shí)間不宜太長。
懷孕后，由于心理的原因，很多孕媽媽會變得脾氣暴躁，也很怕鬧，這時(shí)可以選擇聽聽輕音樂或者找個(gè)安靜的地方休息休息。
懷孕真是不方便，挺著個(gè)大肚子連睡覺都不安穩(wěn)。仰著睡吧，肚子壓得難受，側(cè)臥睡吧，睡累了想翻個(gè)身都困難，還要把老公喊醒幫忙。無論采取怎樣的睡姿都覺得不舒服。另外，據(jù)說孕期睡姿還會對胎兒造成影響，到底哪種睡姿最好呢？哪種睡姿又會對胎兒產(chǎn)生不良影響呢？
女性懷孕后，子宮的容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯(cuò)誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量，直接對胎兒發(fā)育造成影響。
妊娠早期（1-3個(gè)月）：愛怎么睡怎么睡
妊娠早期，肚子尚未大幅度隆起，這時(shí)子宮仍在盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢，但應(yīng)改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等?？呻S意采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。
妊娠中期（4-7個(gè)月）：側(cè)臥或仰臥
妊娠中期孕媽肚子已有隆起，且處于胎兒發(fā)育的旺盛期，這段時(shí)間要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。
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