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時間：2026-03-13 13:37:19
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標簽：坐月子
我們都知道，坐月子是非常重要的時期，無論飲食或者穿著要格外留意。那么正月坐月子的注意事項有哪些？接下來和小編了解下！
產(chǎn)婦容易傷風(fēng)感冒，一定要注意保暖，產(chǎn)婦要謹防天氣驟冷，使得產(chǎn)婦出現(xiàn)血壓升高，或莫名的細菌感染，引發(fā)陰道炎。可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。
有些年輕媽媽害怕產(chǎn)后體形發(fā)胖，于是選擇一些緊身衣、牛仔褲來束腰、束腹，其實這樣做是不利于血液流暢的。產(chǎn)后坐月子應(yīng)該穿寬大一些的衣服，以便能夠活動自如。哺乳的婦女，做兩件胸前可以開啟“口袋”的棉布哺乳衫，這樣不僅便于哺乳，又不失雅觀。
產(chǎn)婦的衣服最好選用純天然材料做成的制品比較好，例如棉、毛、絲等，因為這樣的衣物透氣性好，而且保暖，對身體也不會產(chǎn)生什么傷害。內(nèi)衣內(nèi)褲適宜穿著吸水性強的棉織品，這樣才能更好的保護月子期媽媽。
產(chǎn)婦新陳代謝旺盛，乳汁又經(jīng)常溢出沾染衣物，所以一定要注意衣服的清潔衛(wèi)生，應(yīng)該勤換、勤洗、勤曬。不然很容易引起細菌感染，危害母嬰健康。
正月里面少不了拜年走訪親戚之類的，但是，小編在這里就建議各位新媽媽就盡量避免去走訪親戚了。月子期間女性需要好好保養(yǎng)，并且正月里面氣候寒冷，不適宜坐月子期間的產(chǎn)婦外出，如果 ，實在要外出，新媽媽可以選擇保暖的正紅色羽絨服。既好看又能保護身體。
隨著生活水平的提高，大家都會在春節(jié)飲食上下功夫。但是，新生產(chǎn)后的媽媽們和剛出生的寶寶們可受不了這樣的“大補”。產(chǎn)婦應(yīng)保持少飲多餐，因產(chǎn)婦生產(chǎn)后整個機體都發(fā)生改變，特別是胃腸道由于胎兒的娩出，使腹部處于減壓狀態(tài)，腹腔內(nèi)環(huán)境的改變，致使胃腸功能下降，如食物過硬、過涼，都可能使胃腸道功能發(fā)生改變，易出現(xiàn)消化不良，影響營養(yǎng)的吸收。月子里的前15天最好進粥類飲食，如小米粥、大米粥及面條，副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許為主。15天以后可進食較干的食物，主要是大米、小米、餃子類，但必須煮熟煮爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等，既營養(yǎng)又有利吸收。
“春捂秋凍”應(yīng)該是很多人的生活觀念，春節(jié)后，雖然蘭大部分地區(qū)的氣溫不會有明顯上升，但因為全面供暖，對于呆在家里的產(chǎn)婦來說，臨床上，“捂”出來的病往往比“凍”出來的病要多。這主要是緣于很多人過分地強調(diào)了產(chǎn)婦要注意保暖，而忽略了孕婦在生產(chǎn)后氣質(zhì)虛弱，過分“捂”更容易導(dǎo)致疾病這一實際情況。大多產(chǎn)婦基本上是以靜養(yǎng)為主，活動范圍也主要是氣溫相對穩(wěn)定的室內(nèi)，所以在衣著上只要和普通人一樣即可，不用過分強調(diào)“捂”。
因為大多產(chǎn)婦在月子里都比較愛出汗，所以產(chǎn)后更應(yīng)注意保持皮膚和會陰的清潔，在保證室內(nèi)溫度適宜的情況下，可以進行淋浴，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰。不過在坐月子期間沐浴、洗完頭發(fā)最好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干，以免著涼。
“鬧新春”是一種習(xí)俗，但對于剛剛升級為媽媽的產(chǎn)婦來說，一定要避免“熱鬧”，注意靜養(yǎng)休息。李衛(wèi)建議，產(chǎn)婦每天應(yīng)保證休息8～10小時，因為產(chǎn)婦夜間要喂幾次奶，易疲勞，白天也應(yīng)給予足夠的休息時間，使產(chǎn)婦不論從體力上及營養(yǎng)都得以恢復(fù)，在休息期間不要有劇烈的聲響干擾，以免精神上受到刺激，影響乳汁的分泌，如有家人及親屬探視，盡量不要驚擾正在休息的產(chǎn)婦，應(yīng)該讓產(chǎn)婦睡好后再接見，來探親的親屬應(yīng)保持健康，防止感冒傳染產(chǎn)婦及新生兒。
有些地方有放鞭炮的習(xí)俗。噼里啪啦的炮聲響徹云霄，同時還產(chǎn)生大量的煙花燃放煙霧。這既會影響產(chǎn)婦的休息，也會影響新生寶寶的睡眠。所以，產(chǎn)婦要選一個既通風(fēng)，隔音又好的房間坐月子。家有產(chǎn)婦的家庭就不要放鞭炮了，當(dāng)鄰居放鞭炮的時候，要把門窗關(guān)閉，以免影響產(chǎn)婦和新生兒的休息。
現(xiàn)在是冬季，但也不可緊閉門窗，每日開窗通風(fēng)1～2次，每次15分鐘左右，值得注意的是，通風(fēng)時應(yīng)將新媽媽和寶寶換到另一個房間。通風(fēng)過程中要注意防止空氣對流，這樣可以保暖，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃～25℃上下。
經(jīng)歷了妊娠和分娩的激動和緊張，坐月子時新媽媽需要休息是必然的，但休息之余也要注意科學(xué)安排，不宜連續(xù)休息時間過長。分娩三天之后，新媽媽可以適當(dāng)進行運動，這樣不但有利于增加食欲、有利于乳汁分泌，更有利于提高身體的整體素質(zhì)。
產(chǎn)前孕媽咪擔(dān)負著胎寶貝生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔(dān)增大，肺臟負擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。產(chǎn)后寶貝娩出，母體器官需要恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。而這些器官形態(tài)、位置和功能的復(fù)原，取決于新媽咪在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。 人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。
子宮體的收縮、恢復(fù)，需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小；
胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；
產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6～8周的時間。
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