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時間：2026-03-13 14:06:12
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一般情況下，枸杞泡水喝是可以補腎的。枸杞的營養(yǎng)價值高，具有很好的功效與作用，適量食用可以提高腎功能。那么枸杞和什么泡水最補腎呢？下面讓我們具體來看看吧！
枸杞泡水喝是可以補腎的。
枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進(jìn)腎功能方面有獨到的作用。
用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。
想要枸杞達(dá)到補腎的最佳效果，直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。
材料：
枸杞5克，人參3克。
做法：
將枸杞、人參放入杯中，加開水沖泡，待溫?zé)釙r即可飲用。
功效：
喝枸杞人參茶可大補元氣，有生津止渴，健脾益胃，補腎強身的功效。
材料：
枸杞10到15粒，杭白菊5朵。
做法：
1. 將10粒到15粒枸杞和5朵杭白菊放在杯中。
2. 沖入剛燒開的開水，蓋蓋子，泡5分鐘左右。
功效：
枸杞子枸杞甘，平，歸肝、腎經(jīng)。枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅筋骨的作用；菊花的功效還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。因此枸杞菊花茶具有養(yǎng)肝補腎，明目的作用。
材料：
枸杞10到15粒，大棗3到5個。
做法：
1、將10到15粒枸杞放在杯中。
2、和田大棗洗凈，去核，切片。
3、加入剛燒開的開水即可。
功效：
枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。還能預(yù)防動脈硬化和老化。紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護(hù)肝補腎的功效，熬夜族平時也可多多食用。
材料：
鮮桑椹30克、枸杞5克、綠茶3克、冰糖3克。
做法：
1、將桑葚用淡鹽水浸泡10分鐘左右，沖洗干凈。
2、將桑椹放在鍋中，加入適量的清水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右。
3、將桑葚的的煎煮液過濾出來，倒在杯中。
4、將枸杞、綠茶、冰糖等放入其中飲用即可。
功效：
桑葚、枸杞、綠茶、冰糖一起食用的話，具有滋陰補腎，止咳生津的作用還可以抗擊自由基，因此食用可以補腎、防衰老。
材料：
山楂30克，枸杞子15克。
做法：
1、將山楂洗凈，去核，切片。
2、將山楂和洗凈的枸杞子一同用沸水沖泡30分鐘即成。
3、上、下午分飲，二者沖泡同時飲用即可。
功效：
山楂和枸杞一起食用對腎臟很好，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用，而且在養(yǎng)顏美容方面也有輔助作用。
材料：
黃芪30克，加枸杞子15克。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗凈，用清水浸泡30分鐘左右。
2、大火煮開后換小火15分鐘左右即可飲用。
功效：
黃芪枸杞茶具有滋補肝腎、益精明目的功能，最適合腎虛體弱、體質(zhì)虛寒、抵抗力差的人飲用。
材料：
決明子5g，枸杞子5g。
做法：
1、決明子放入鍋中，加適量水。
2、以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘。
3、加入枸杞子續(xù)煮5分鐘，即成。
4、此茶一般人都可適用，每日可多吃飲用，一次約300毫升，
功效：
決明子枸杞茶具有補腎、養(yǎng)肝、明目的作用，具有體力透支，虛勞疲累，熬夜者更適宜飲用，但消化不良，慢性腹瀉者不宜長期飲用。
材料：
紅棗5粒，桂圓5粒，枸杞10到15粒。
做法：
1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。
2、紅棗去核，切片，桂圓肉剝成小塊。
3、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。
4、待紅棗煮軟后，趁熱飲用即可。
功效：
枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品，枸杞有補腎的作用，所以很適合體質(zhì)虛寒的女性朋友飲用。
小貼士：
1、因為枸杞子屬于甘甜滋潤的藥物。糖多易濕，食用過多易導(dǎo)致脾胃粘膩濕熱，因此容易出現(xiàn)上火的情況，所以，脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良、腹瀉者要慎用。
2、枸杞子除了泡水喝之外，也可以將枸杞子進(jìn)行熬粥、泡酒等，也可以直接生嚼，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。
3、打豆?jié){的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆?jié){機打豆?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補過度。
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