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時間:2026-03-13 19:11:00
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標(biāo)簽:游泳
一般來說女生在來生理期是不可以游泳的,在生理期游泳很容易感染婦科疾病,還能引起月經(jīng)不調(diào),而且生理期的身體抵抗力會非常低下,很容易引起感冒。

來月經(jīng)最好不要游泳。月經(jīng)期身體的抵抗力低下,游泳時容易引起感冒。同時,由于冷水對皮膚,特別是對腹部皮膚的刺激,可反射地引起腹腔器官小血管的收縮,特別是盆腔器官小血管的收縮,使月經(jīng)的血量減少。經(jīng)期不能順利地排出子宮內(nèi)脫落的經(jīng)血,於身體健康是不利的,甚至?xí)斐蓩D科疾病。而且泳池里的水特別的臟,有很多的病毒,容易感染生病。

現(xiàn)實(shí)生活中,不說戶外游泳了,就算是游泳池里的水一般也不干凈,雖然循環(huán)消毒,但是細(xì)菌仍然存在。女性陰道直接和泳池水接觸,來月經(jīng)的時候子宮內(nèi)膜正在出血,子宮口處于微開狀態(tài),雖然陰道有自凈功能和自然防御功能。但是,在月經(jīng)前期,女性抵抗力相對減弱,在不潔凈的水域內(nèi)游泳,含有細(xì)菌的水進(jìn)入陰道,子宮和輸卵管等生殖器官,容易引起婦科炎癥,常見的如細(xì)菌陰道炎,輸卵管炎等。
游泳池的水一般溫度都不是很高,在冷水的刺激下,子宮和盆腔強(qiáng)烈收縮,會引起經(jīng)血過少,加之游泳是比較劇烈的運(yùn)動,女性容易因劇烈運(yùn)動,高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)等后果。再說,就算水溫適宜,從水里上岸其實(shí)也會受涼。如果本身月經(jīng)期間很怕冷的女生,就果斷不要下去了。
有的女性認(rèn)為經(jīng)期要游泳的話,放上衛(wèi)生棉條就可以了,其實(shí)這種方法也是不可取的,經(jīng)血是病菌繁殖的良好基地,加上子宮口在經(jīng)期是開放的,衛(wèi)生棉被水浸濕后病菌更容易透過棉層進(jìn)入體內(nèi),造成生殖系統(tǒng)炎癥感染,危害更大。

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)??梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、堅持建立月經(jīng)卡:正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律,有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生,有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
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