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在日常生活中，很多人特別喜歡吃茶葉蛋。茶葉蛋味道可口，營養(yǎng)豐富。那么哺乳期可以吃茶葉蛋嗎？下面和小編了解下！

哺乳期茶葉蛋能吃嗎

哺乳期應(yīng)慎吃茶葉蛋。

茶葉蛋需要放茶葉進(jìn)行熬煮,茶葉中含有生物酸堿成分,在燒煮時(shí)會滲透到雞蛋里,與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，非常刺激腸胃,干擾寶媽對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,甚至有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，不利于寶媽身體健康，也會給寶寶低質(zhì)量的乳汁，不利于寶寶的健康成長。此外，現(xiàn)如今茶葉蛋監(jiān)管不嚴(yán)，多有變質(zhì)茶葉蛋在售賣，因此，哺乳期盡量不要吃茶葉蛋，偶爾吃一兩個(gè)問題不大。

茶葉蛋怎么做好吃

茶葉蛋的原料：雞蛋

茶葉蛋的配料：紅茶

茶葉蛋的調(diào)料：鹽、老抽、冰糖、花椒、八角、桂皮、小茴香、丁香、陳皮、白芷、姜片、草果、甘草、香葉

茶葉蛋的做法：

1、雞蛋洗凈，冷水入鍋，水開后煮八分鐘;

2、撈出雞蛋、用勺子輕敲蛋殼，使其產(chǎn)生裂紋;

3、鍋內(nèi)重新入水，燒開后將調(diào)料和紅茶一并倒入鍋內(nèi);

4、水開后放入敲碎的雞蛋、鹽、老抽、冰糖，煮五分鐘;

5、關(guān)火，蓋上蓋子，浸泡15個(gè)小時(shí);

6、煮好的茶葉蛋，色靚味美。

溫馨提示：

煮茶葉蛋，最好選用紅茶。一是紅茶香濃醇厚、沒有苦味，煮出來的茶葉蛋香氣濃郁，顏色鮮亮。再就是紅茶不傷胃，因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)-茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。相比之下，綠茶有少許苦味，煮出來的茶葉蛋略帶澀味。而且，綠茶性寒，不適于有胃病、體弱者及孕婦食用。