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在日常生活中，很多人喜歡找中醫(yī)進(jìn)行穴位按摩或者針灸，達(dá)到治療疾病的目的。承山穴是一個(gè)去濕氣的好穴位，那么承山穴怎么找？和小編一起看看承山的準(zhǔn)確位置圖和承山穴的作用，希望對(duì)大家有幫助！

承山的準(zhǔn)確位置圖

承山穴在小腿肚下方正中，這里的肌肉被分成“人”字形，承山穴就在人字中間。在找穴時(shí)，最好采取俯臥位或坐位，上提腳跟，并將腳尖向小腿肚的方向繃直，同時(shí)小腿用力繃緊，此時(shí)可以看到小腿后面的肌肉突起，在這塊肌肉的下方，你會(huì)摸到一個(gè)尖角凹陷，點(diǎn)按時(shí)有酸痛感，這里便是承山穴。

在按揉承山穴時(shí)，如果有明顯的脹痛感，就表明體內(nèi)有濕氣。這時(shí)不要顧慮，可以持續(xù)按揉承山穴。一段時(shí)間后，就會(huì)感覺身體微微發(fā)熱，因?yàn)榘螂捉?jīng)的陽氣開始起作用了——體內(nèi)的濕邪,正在慢慢地排出。有些人晚上睡覺或游泳時(shí)容易抽筋，這是因?yàn)樯眢w受了寒濕邪氣。這時(shí)只需輕按承山穴，抽筋的癥狀就會(huì)很快消失。

當(dāng)你腹痛時(shí)，也可用承山穴治療。方法如下：拇指先輕后重按壓承山穴，酸脹明顯時(shí)，再重按深壓，同時(shí)深吸氣一口，腹部隨著吸氣鼓起，到最大限度。保持大約半分鐘后，慢慢呼出氣，拇指隨氣的呼出，逐漸放松。最后將承山穴輕揉數(shù)次，即可止痛。

承山穴的作用

祛除濕氣

承山穴的最大功效就是排除人體濕氣，平時(shí)可以自己按揉承山穴，能運(yùn)行經(jīng)氣，達(dá)到調(diào)整經(jīng)絡(luò)、氣血陰陽平衡的作用。

具體做法：承山穴按上去會(huì)比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會(huì)有效，然后再加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻，用拔罐或刮痧也有一定的效果，不過拔罐、刮痧的力量不如點(diǎn)按集中。此外，也可以隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

治療小腿抽筋

承山穴是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，也是治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋的常用穴位。

具體做法：每逢小腿抽筋時(shí)，可用大拇指旋轉(zhuǎn)按壓承山穴，按壓1分鐘，停30秒之后再按壓1分鐘，如此反復(fù)進(jìn)行，以病者能承受，且感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部發(fā)散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。

強(qiáng)健心臟

小腿肚是人體重要的保健部位，中老年人尤其是心腦血管病人，平時(shí)踢踢小腿肚，不僅能使肌肉充分放松，還能夠提高心臟供血能力。

具體做法：一條腿站立，用另一條腿的腳面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴。在踢打過程中可以加速、緩慢，再加速交替進(jìn)行，以加強(qiáng)小腿肚肌肉的收縮能力，每次5-10分鐘即可。此外，跑步后也可以踢踢小腿肚，起到消除疲勞的作用。只不過老年朋友踢打小腿肚時(shí)間不宜過長(zhǎng)，力道要適當(dāng)，最好踢打時(shí)要扶著椅背、墻等，以免發(fā)生意外。