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一般情況下，宮寒是可以艾灸的。艾灸是我國很受歡迎的一種中醫(yī)養(yǎng)生方式，它可以有效刺激穴位，可以很好的改善宮寒的癥狀。那么宮寒怎么艾灸比較好呢？下面讓我們具體來看看吧！

宮寒艾灸有用嗎

宮寒艾灸有用。

中醫(yī)治療宮寒的原則多是溫補腎陽來暖宮，中醫(yī)專家介紹說其中艾灸就是一種常見的緩解方法，而且功效還不錯。中醫(yī)治療宮寒也是分外治和內(nèi)治，外治就是針灸、拔火罐、推拿、艾灸、鹽敷等。用的比較多的是艾灸，對于虛寒癥是最合適的。艾灸操作起來比較容易，可以在醫(yī)院做也可以在家里面做。所以說，宮寒艾灸有用。

宮寒艾灸灸哪里

關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

神闕穴

在肚臍，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。

氣海穴

該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

宮寒艾灸怎么灸

1、關(guān)閉空調(diào)，移開風(fēng)扇頭，且不要坐在當(dāng)風(fēng)口;

2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要隨意走動，可以聽輕音樂但不要看電視;

3、心平氣和，注意力專注于被灸穴 ;簡而言之就是室內(nèi)要靜，心情要靜，注意力要專。

4、宮寒的女性進行艾灸時，取0.2到0.4厘米厚的鮮姜一塊，用針刺穿數(shù)個小孔，然后將艾條切成小塊防止與姜片上點燃施灸，或是用艾條直接熏烤相應(yīng)的穴位，長期堅持，可起到調(diào)理宮寒的作用。

注意:艾灸是針灸的一種治療方法，只能說對宮寒有療效，但是要肯定多長時間治愈，沒有固定的時間。建議你可以艾灸上一個月，每次艾灸一般灸15分鐘左右，自己感覺穴位有溫?zé)岣屑纯伞?/p>

宮寒的其他治療方法

按揉命門穴

自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴，并稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。然后，將兩手的掌心緊按在腰部兩側(cè)，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為，"腰為腎之府"，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。

按揉氣海穴

按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上，左手在下 )放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有溫?zé)岣袨槎?。此方具有補腎益氣的作用。

艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。建議灸前灸后可以適當(dāng)喝些溫?zé)崴⒁獠灰壤渌?/p>

泡腳

泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內(nèi)煮開，堅持每天泡腳，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛。需要注意的是，泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。同時，泡腳時間也不宜過長，以15-20分鐘為宜。 5 健康小提示有宮寒的女性除了進行中醫(yī)調(diào)理外，還可以適當(dāng)?shù)倪M行西醫(yī)的治療，另外日常中在食用冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。