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時(shí)間：2026-03-14 02:29:50
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一般情況下，天麻可以治療失眠。天麻具有很好的藥用價(jià)值，可以防治多種疾病，能起到很好的保健功效。那么天麻怎么吃能治失眠呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！
天麻對(duì)失眠有一定的治療效果。
天麻中含有的天麻素和天麻多醇對(duì)神經(jīng)的活性有一定的抑制作用，有鎮(zhèn)靜催眠作用，但是這個(gè)作用并不是很強(qiáng)，單味的使用天麻對(duì)失眠的治療效果甚微，需配伍其他藥物一起使用，效果才能最大體現(xiàn)。
食材：天麻，三七，老母雞，枸杞，生姜片。
做法：
1.老母雞宰殺，處理干凈，天麻，三七添加少許白糖，泡軟，枸杞洗凈。
2.鍋內(nèi)水燒開(kāi)，加入少量料酒，將雞放入鍋內(nèi)煮幾分鐘，去血?dú)?。撈起，沖洗干凈。
3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放進(jìn)鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)即可。
功效：適用于神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，偏頭痛等引起的失眠癥。
食材：鮮天麻100g，冰糖50g，大棗14個(gè)，粳米200g。
做法：將天麻洗凈，切成碎末，粳米、大棗洗凈，同時(shí)放入鍋內(nèi)，加水適量，置鍋于旺火上燒開(kāi)后，再改用文火煮熬至爛米成粥，加入冰糖粉，攪拌均勻，盛入碗內(nèi)即食。
功效：大棗、冰糖、天麻、粳米合用，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)心安神、清熱解毒、祛風(fēng)、鎮(zhèn)靜等功效。
食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香菇、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。
做法：
1.將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，切成碎末。
2.把雞肉切成碎末，竹筍和胡蘿卜洗干凈，切成小片，芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。
3.粳米洗凈入鍋中，后放入天麻和雞肉碎末、竹筍和胡蘿卜片、香菇和芋頭絲，煮沸片刻，加入適量醬油、料酒、白糖，改用小火煮成稠飯狀。
功效：健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
失眠在很多時(shí)候都是精神方面引起，這和生活中的工作壓力過(guò)大，家庭生活環(huán)境等原因造成，這種失眠最好是放松心情，注意休息，不建議加班加點(diǎn)，調(diào)節(jié)好睡眠生物鐘，慢慢恢復(fù)。
睡前做好睡眠的準(zhǔn)備也是治療失眠的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的飲料，可做一些放松的運(yùn)動(dòng)，比如打坐深呼吸，聽(tīng)輕音樂(lè)等，提前安排好明天的事情，保持房間內(nèi)空氣流暢等對(duì)睡眠都有一定的作用。
1.天麻有小毒，不適合大量食用，并且也不適合單味使用，以免引起中毒。
2.天麻存在過(guò)敏原，過(guò)敏體質(zhì)的人群應(yīng)該先做過(guò)敏實(shí)驗(yàn)后才能食用天麻。
3.天麻對(duì)子宮有刺激作用，因此，孕婦失眠不可食用天麻，以免導(dǎo)致流產(chǎn)。
4.天麻對(duì)失眠的治療效果并不是很好，不可盲目依賴(lài)天麻，失眠以心理治療為主。
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