專業(yè)健康管理服務(wù)-個性化健康解決方案-康健云
時間：2026-03-14 11:04:28
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有些人生活缺乏自主性，很多事情寧愿委曲求全。慢慢丟掉了自己的想法和追求。依賴型人格的主要特征有哪些？下面小編為你解答。
依賴型人格是自主精神比較弱，獨(dú)立意識比較缺少的人格。表現(xiàn)為依戀他人，敏感多思，控制情緒的能力較差，偏向感性，不太注意自己參與決策的能力，社會參與程度較低，有一定程度的選擇障礙。
依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強(qiáng)迫的、盲目的、非理性的，與真實(shí)的感情無關(guān)。依賴型人格的人寧愿放棄自己的個人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委曲求全，依賴型人格障礙患者會產(chǎn)生越來越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著他為自己干點(diǎn)什么或有什么個人愛好。
心理學(xué)家霍妮在分析依賴型人格時，指出這種類型的人有幾個特點(diǎn)：
(1)深感自己軟弱無助，有一種“我知砂小可憐”的感覺。當(dāng)要自己拿主意時，便感到一籌莫展，像一只迷失了港灣的小船，又像失去了教母的灰姑娘。
(2)理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀，比自己有吸引力，比自己能干。
(3)無意識地傾向于以別人的看法來評價自己。
下面如果日常行為中有符合上述狀態(tài)中的七項(xiàng)，那么就很可能患有依賴型人格障礙。
1、深感自己軟弱無助，總是感覺“我真可憐”。當(dāng)需要自己拿主意時，便感到一籌莫展。
2、在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前，不能對日常事務(wù)做出決策。讓他人為自己做大多數(shù)的重要決定，如在何處生活，該選擇什么職業(yè)等。
3、無意識地傾向于以別人的看法來評價自己。理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀，比自己有吸引力，比自己能干。
4、缺乏獨(dú)立性，很難單獨(dú)展開計(jì)劃。
5、過度容忍，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。害怕被他人忽視，明知他人的錯誤也隨聲附和。
6、很容易因?yàn)闆]有得到贊許或遭到批評而受到傷害。經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨。
7、當(dāng)親密的關(guān)系中止時感到無助或崩潰。獨(dú)處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨(dú)。
1、家長要重視，防患于未然，特別是對獨(dú)生子女的教育，要抓緊抓好，不要讓孩子對家長產(chǎn)生過多的依賴，影響孩子的前途；
2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如果有依賴性，就要及時糾正；
3、仔細(xì)反省自己的行為中有哪些是習(xí)慣性需要依賴別人去完成的，哪些是自己做的決定，每天做下記錄，并對這些事情按自主意識的強(qiáng)弱進(jìn)行等級排序，對有嚴(yán)重依賴的要注意加以克服；
4、尋求監(jiān)督者，在改掉不良習(xí)慣時，會有困難，這時需要找個自己信賴的人，在自己回到依賴狀態(tài)時，對自己加以提醒和幫助；
5、提高自己的意志力，在克服不良習(xí)慣時要注意堅(jiān)持，持之以恒，效果才會明顯；
6、消除童年時期的不良印跡，提高自我意識，克服自卑情結(jié)，重建自信；
7、提高勇氣，選擇性地做一些對自己有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，不依賴他人獨(dú)自完成，有助于增加自己的勇氣，從而克服依賴。
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