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秋天的天氣非常涼爽，但是秋天的季節(jié)非常的干燥，頭發(fā)也會(huì)掉的比以往要多，那么秋天怎么預(yù)防掉頭發(fā)呢？下面我們一起來看看吧！

為什么秋天愛掉頭發(fā)

關(guān)于為什么秋天愛掉頭發(fā)這個(gè)問題與氣溫變化有很大的關(guān)系，主要原因是秋季較干燥，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。此外秋天掉發(fā)也與整個(gè)夏季頻繁洗頭、強(qiáng)烈紫外線照射導(dǎo)致頭皮受損有關(guān)，因此每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象。人的頭發(fā)總數(shù)大約為10萬根，平均每天掉幾十根一百根之間頭發(fā)，都是正?，F(xiàn)象。部分患有脂溢性脫發(fā)、斑禿、全禿、普禿的病人，在秋季容易掉頭發(fā)的現(xiàn)象會(huì)更加的明顯。

另外秋季掉頭發(fā)還可能和情緒有關(guān)，人們常說秋季寂寥，落葉的秋天常常會(huì)給人一種悲觀的情緒。入秋后人們?nèi)菀滓钟?，即常說的“悲秋”，這種情緒也會(huì)會(huì)影響頭發(fā)的健康。因?yàn)榕R床發(fā)現(xiàn)，很多脫發(fā)患者掉發(fā)是經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，中醫(yī)也認(rèn)為的情志不遂、肝氣郁結(jié)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。所以在秋季，人們更要保持樂觀良好的心態(tài)，享受秋天的天高氣爽。

小貼士：如果超過3個(gè)月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆，最好能及時(shí)就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。

引起掉發(fā)的其它原因

1、產(chǎn)后：產(chǎn)后脫發(fā)這種情況在產(chǎn)程延長(zhǎng)和難產(chǎn)中較為常見，由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，一般發(fā)生在產(chǎn)后4~20周，表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)脫落。通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。

2、年齡：人到50~60歲之后，機(jī)體功能衰退，氣血津液虧虛不能濡養(yǎng)頭發(fā)，故頭發(fā)脫落和頭發(fā)變白。

3、疾?。阂恍┘毙詡魅静』蛘咂渌膊?dǎo)致高熱也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害。在疾病康復(fù)后，頭發(fā)可以逐漸增長(zhǎng)，大概在6個(gè)月左右后恢復(fù)。黃癬、膿癬、麻風(fēng)、禿發(fā)性毛囊炎等皮膚病也可以導(dǎo)致脫發(fā)。

4、藥物：藥物導(dǎo)致脫發(fā)的以使用免疫抑制劑及抗腫瘤藥物最常見，如白血寧、氨甲喋呤、環(huán)磷酰胺、爭(zhēng)光霉素等;某些重金屬制劑，如砷、鉍等;某些化學(xué)物質(zhì)，如鉈等可以導(dǎo)致生長(zhǎng)期脫發(fā);肝素、慶大霉素、消炎痛等可以導(dǎo)致休止期脫發(fā);過量攝入維生素A也可以導(dǎo)致脫發(fā)。長(zhǎng)期服用避孕丸的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，停止服用，脫發(fā)癥狀可緩解消失。

5、壓力：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈易使人背負(fù)日益沉重的壓力。西醫(yī)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。中醫(yī)認(rèn)為：情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營(yíng)血濡養(yǎng)毛根而導(dǎo)致脫發(fā)。壓力不僅與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會(huì)加速人的衰老和皺紋增生。

6、減肥：盲目使用節(jié)食方法減肥，使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，便如無水之源的河流，無根之樹不能攝取營(yíng)養(yǎng)水分，頭發(fā)也因此枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu)，合理減肥。

7、受壓：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，使局部毛發(fā)長(zhǎng)期受壓，局部血液循環(huán)不良，損害發(fā)根造成脫發(fā)。如嬰幼兒枕部頭發(fā)長(zhǎng)期受壓、成人長(zhǎng)期臥床均可引起，稱為“壓力性脫發(fā)”。

8、物理化學(xué)：頻繁地燙發(fā)和漂染對(duì)頭發(fā)造成損害而導(dǎo)致脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過頻或?yàn)E用多種染發(fā)劑;使用強(qiáng)堿性的洗發(fā)水，造成頭皮干燥，縮短頭發(fā)的正常壽命，加速頭發(fā)的脫落和枯黃。

如何預(yù)防秋天掉頭發(fā)

保證充足的睡眠

盡可能做到天天睡眠許多于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃含很多的蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

合理飲食

秋季飲食不要過于油膩、辛辣，避開有刺激性的、油炸類食物。多吃一些護(hù)發(fā)食物，如大豆、雞蛋、瘦肉等，以及海藻類、貝類，蔬菜類比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。喜歡抽煙喝酒的也要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)使頭皮毛細(xì)孔收縮，而喝酒會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)產(chǎn)生濕氣，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

減少洗頭次數(shù)

到了秋季，洗頭的次數(shù)應(yīng)減少到兩天一次，洗發(fā)時(shí)，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，多用護(hù)發(fā)素。平時(shí)也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

經(jīng)常改變頭發(fā)分縫的位置

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會(huì)特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，減少脫發(fā)。

保持良好的情緒

壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。