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三伏天是最熱的時(shí)候，可是民間有很多說(shuō)法，說(shuō)坐月子是不能夠吹風(fēng)開(kāi)空調(diào)的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。下面教大家正確的坐月子方式。

三伏天坐月子拒開(kāi)空調(diào)捂出傷

一位新媽媽因害怕“產(chǎn)后風(fēng)”，三伏天里坐月子，一直把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，家中不開(kāi)門(mén)不開(kāi)窗，密不透風(fēng)。不久，新媽媽就出現(xiàn)發(fā)燒、抽搐等現(xiàn)象，被診斷為“熱射病”。盡管搶救及時(shí)保住了命，卻留下了永久性腦損傷。

三伏天如何科學(xué)的坐月子

有人說(shuō)，坐月子不能開(kāi)窗、不能吹，不然會(huì)“受風(fēng)”，將來(lái)留下頭疼等各種毛病。

實(shí)際上，分娩后雖然毛孔擴(kuò)張，發(fā)汗增加，但是仍然需要一定的通風(fēng)環(huán)境。良好的通風(fēng)既能增加汗液的蒸發(fā)，也能預(yù)防感冒等呼吸道傳染病的發(fā)生。

有人說(shuō)，不能吹空調(diào)、必須穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，要“捂”。

從前面的報(bào)道來(lái)看這樣是肯定不行的，其實(shí)空調(diào)不是不能吹，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲也不是不能穿，關(guān)鍵是不能“捂”。空調(diào)溫度保持在26度左右，空調(diào)風(fēng)不要對(duì)著產(chǎn)婦吹，如果擔(dān)心著涼感冒，可以穿薄厚適中、寬松且舒適的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子。產(chǎn)婦覺(jué)得身心舒適了自然可以避免“捂” 出問(wèn)題。

有人說(shuō)，不能碰水，不能洗頭、洗澡。

產(chǎn)婦產(chǎn)后要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，洗頭洗澡都是可以且必須的，不然感染的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，根據(jù)個(gè)人體力和恢復(fù)情況，產(chǎn)后就可以淋浴了，但切記不可盆浴，以免造成逆行感染。對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，雖然一開(kāi)始不能洗澡，但傷口愈合正常的情況下術(shù)后48小時(shí)即可碰水，不過(guò)不能用手搓，不能用肥皂，洗完要立即擦干哦。至于盆浴都要等到產(chǎn)后42天，惡露干凈以后再進(jìn)行。此外肥胖的產(chǎn)婦要更加注意，如果是剖宮產(chǎn)，腹部較厚的脂肪層易使手術(shù)切口內(nèi)餡，這樣就更要保持傷口干燥。

有人說(shuō)，產(chǎn)婦要多靜臥休息。

事實(shí)上無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)都消耗了很多精力，的確需要好好休息，但是休息不代表在床上衣來(lái)伸手飯來(lái)張口，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不僅有利于產(chǎn)后恢復(fù)還能預(yù)防下肢血栓形成。當(dāng)然寶媽還是不能太辛苦哦，像提重物、家務(wù)活這種事還是暫時(shí)交給寶爸吧！

還有人說(shuō)，坐月子要大魚(yú)大肉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)蔬菜、水果、肉、蛋都應(yīng)該吃，營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的哦！食物太過(guò)油膩，不易消化吸收反而不利于產(chǎn)后恢復(fù)！

三伏天坐月子的正確方式

1 無(wú)論怎么熱，月子里都不能開(kāi)空調(diào)，還得緊閉門(mén)窗、蓋上棉被“捂”著？

專(zhuān)家觀點(diǎn)：月子里不能“捂”。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的做法，這是十分危險(xiǎn)的。由于產(chǎn)婦機(jī)體代謝產(chǎn)熱多，產(chǎn)后會(huì)大量出汗，如果捂得太厚、房間不通風(fēng)，很容易導(dǎo)致中暑。

居室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25℃~28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好穿上一雙薄襪子。坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

夏季里，新媽媽最好穿著透氣性好、吸濕力強(qiáng)的純棉內(nèi)衣褲，并且衣著要寬松、薄厚要適宜，床單、被罩、衛(wèi)生巾與內(nèi)衣褲都要做到勤洗勤換。

2 月子里不能洗頭、洗澡？

專(zhuān)家觀點(diǎn)：洗頭洗澡一樣不能少。傳統(tǒng)觀點(diǎn)是月子里不能洗頭、洗澡，否則很容易受到風(fēng)寒的侵襲，將來(lái)引起頭痛、身體痛。其實(shí)，這種做法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。新媽媽分娩過(guò)程中常常大汗淋漓，頭發(fā)和皮膚會(huì)發(fā)出難聞的氣味，及時(shí)洗頭洗澡，可令新媽媽消除疲勞、舒暢心情，這對(duì)于改善睡眠、增進(jìn)食欲、預(yù)防感染都有積極意義。產(chǎn)后出汗也多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

月子里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。

3 月子里不能刷牙？

專(zhuān)家觀點(diǎn)：過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——月子里不能刷牙，結(jié)果坐一次月子毀了一口牙。產(chǎn)婦坐月子期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)用溫開(kāi)水漱漱口。

4 月子里不能下床？

專(zhuān)家觀點(diǎn)：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在生產(chǎn)第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)婦不宜干重體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

5 月子里應(yīng)該怎樣吃喝？

專(zhuān)家觀點(diǎn)：產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)一定要特別重視，既不可以盲目進(jìn)補(bǔ)，也要注意一些飲食禁忌。像三伏天這樣的高溫天氣，首先食材要保證新鮮，其次不要食用油膩、生冷的食物，可以選擇多喝一些清淡的清湯，或吃一些對(duì)身體有益處的新鮮水果。月子里和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

另外，還要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲。飲料和酒精類(lèi)飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>

6 什么時(shí)候開(kāi)始喂寶寶母乳？

專(zhuān)家觀點(diǎn)：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳腺的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開(kāi)端，還能促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦應(yīng)保持雙手的清潔。做好乳房保健，不要用肥皂、酒精等擦洗乳頭，每次哺乳后擠出1~2滴奶液涂在乳頭上，可預(yù)防乳頭皸裂。

7 產(chǎn)后多久可以開(kāi)始性生活？

專(zhuān)家觀點(diǎn)：惡露未干凈或產(chǎn)后42天以?xún)?nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活，否則很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也很常見(jiàn)。

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。

8 怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

專(zhuān)家觀點(diǎn)：很多新媽媽擔(dān)心體形能否恢復(fù)、是否有足夠的母乳哺喂寶寶、寶寶能否健康成長(zhǎng)……負(fù)面情緒甚至?xí)屗忌弦钟舭Y。這時(shí)新媽媽最需要的是丈夫和家人的關(guān)愛(ài)，并及時(shí)看心理醫(yī)生，度過(guò)這一最難的產(chǎn)后時(shí)期。