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時(shí)間：2026-03-14 04:06:01
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標(biāo)簽：三伏天
很多了你對三伏天做葉子有很多誤解，認(rèn)為坐月子的女性是不能吹空調(diào)風(fēng)扇、也不能洗頭洗澡的，其實(shí)這都是誤區(qū)。跟著小編看下文了解吧。
不少人都認(rèn)為坐月子就得將房舍門窗緊閉，床頭掛簾，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，怕受到風(fēng)寒……實(shí)際上，如果室內(nèi)溫度過高，人體熱量無法排出，很容易讓身體虛弱的產(chǎn)婦滋生細(xì)菌，造成產(chǎn)褥期中暑，對產(chǎn)后的恢復(fù)十分不利。
建議孕婦的房間應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)透氣，使用空調(diào)或風(fēng)扇時(shí)不能直吹、長時(shí)間吹，空調(diào)的溫度一般要控制在26℃以上。可穿長褲，避免受涼。
舊時(shí)洗浴條件較差，熱水少，天氣寒冷，所以老一輩人立下了個(gè)“規(guī)矩”:坐月子期間不可洗澡洗頭。但實(shí)際上，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。尤其是炎炎夏日，更應(yīng)該每天用溫開水洗滌一次。
提醒順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后4天因傷口原因不可洗澡，可擦浴和洗頭；剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)在傷口長好后洗澡，期間可擦浴和洗頭。過程中避免感染。
很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個(gè)月不要刷牙，否則“生一個(gè)娃，掉一顆牙”。這實(shí)質(zhì)上是反映出產(chǎn)婦不注意口腔衛(wèi)生帶來的危害，有人錯(cuò)誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙。其實(shí)，產(chǎn)婦在孕期由于雌激素?cái)U(kuò)張毛細(xì)血管，更容易口腔感染，而這也會(huì)造成產(chǎn)褥感染。所以產(chǎn)婦更要比一般人注意口腔衛(wèi)生。建議每日刷牙，飯后用溫水漱口。
有一些人認(rèn)為生完孩子的媽媽，飲食上不應(yīng)該放鹽，事實(shí)上產(chǎn)婦在分娩后頭幾天身體會(huì)出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，影響乳汁分泌。如果再長時(shí)間不攝取鹽，會(huì)導(dǎo)致低鈉，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象。因此，產(chǎn)后適當(dāng)攝取鹽是沒有關(guān)系的，但需嚴(yán)格控制。
不少人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，產(chǎn)后理應(yīng)長期靜臥，不能下床走動(dòng)。但其實(shí)，產(chǎn)婦在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)血液會(huì)處于高凝狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候若長時(shí)間不下床活動(dòng)，很有可能會(huì)引起致命肺栓塞。事實(shí)上，就已經(jīng)發(fā)生過產(chǎn)婦因產(chǎn)后不敢走動(dòng)，發(fā)生下肢靜脈血栓而危及生命的事。所以建議產(chǎn)婦在充分休息的同時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，但要避免屏氣用力增加腹壓的動(dòng)作。
小編提醒：關(guān)于坐月子，有的傳統(tǒng)是好的，有的則需要我們“去偽存真”。之所以會(huì)有這樣的悲劇發(fā)生，多數(shù)還是源于人們對醫(yī)學(xué)知識(shí)的不了解或誤解，如何坐好月子，實(shí)際上是對每位新手媽媽的考驗(yàn)，如何把握住坐月子期間的身體恢復(fù)，更是每位媽媽需要注意的“重中之重”。
三伏天，產(chǎn)婦坐月子穿的衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
三伏天坐月子可不能因?yàn)樨潧鱿褚话闳四菢哟┒绦涠萄潱綍r(shí)在家應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
tips：天氣熱坐月子可以穿短袖嗎
一般來說，夏天坐月子是可以穿短袖的，但并不建議新媽媽們穿短袖。因?yàn)樾聥寢尞a(chǎn)后汗比較多，皮膚的毛孔是張開的，身體比較虛弱，此時(shí)若是受寒，寒氣易直接進(jìn)入體內(nèi)，容易造成感冒、腰酸腿痛、頭痛、肩膀痛等不適，所以盡量不要穿短袖受風(fēng)、受涼。
夏天坐月子雖然不建議穿短袖，但可以選擇比較薄的長衣長褲，避免吹風(fēng)。當(dāng)然，如果實(shí)在熱得難受，可以先穿一會(huì)短袖，等身體感覺好一點(diǎn)，再換回長袖。
三伏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
雖然三伏天非常炎熱，但是產(chǎn)后媽媽外出時(shí)最好還是要帶戴頭巾或者帽子，以免風(fēng)吹頭部，引發(fā)感冒。
根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，必要時(shí)可以帶個(gè)頭巾或帽子。特別是遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個(gè)頭巾，穿得也多一些，以防著涼。
坐月子是穿的睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
小貼士：
1、衣物一定要勤洗勤換，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
2、衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。
3、遇到天氣不好的時(shí)候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時(shí)間不干，滋生細(xì)菌。
4、很多產(chǎn)婦為了恢復(fù)孕前身材，生完孩子后就會(huì)穿束身衣，而夏天的時(shí)候不適宜穿束身衣，因?yàn)樗苌韮?nèi)衣不僅不利于產(chǎn)后恢復(fù)，而且比較緊，不利于排汗。
三伏天坐月子，新媽媽們應(yīng)根據(jù)自身情況，多吃點(diǎn)清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習(xí)慣不僅有利于媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放松。
三伏天的氣溫會(huì)逼得人汗水不斷，同時(shí)也利于各種細(xì)菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應(yīng)開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛(wèi)生，預(yù)防乳腺炎和子宮內(nèi)膜炎。
三伏天坐月子，開窗通風(fēng)是必要的，但是產(chǎn)后媽媽應(yīng)避免吹穿堂風(fēng)。如果家里開空調(diào)，溫度也應(yīng)在26℃左右，且風(fēng)口不應(yīng)對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時(shí)，不能用冷水，水溫應(yīng)適度，洗澡后，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)。總之，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。
三伏天坐月子，溫度是最大的考驗(yàn)。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經(jīng)比正常人穿的稍微多了點(diǎn)，此時(shí)，應(yīng)注意家中通風(fēng)，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預(yù)防中暑。
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