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時(shí)間：2026-03-14 10:22:51
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標(biāo)簽：紅豆
一般情況下，紅豆薏米吃28天就可以起到祛濕的效果。我們都知道，紅豆薏米具有很好的功效與作用，適量食用可以祛濕排毒，那么紅豆薏米怎么吃能除濕呢？下面讓我們具體來看看吧！
紅豆薏米吃28天可以除濕。
紅豆薏米的除濕效果很好，一般使用之后就會有尿液量產(chǎn)增多的表現(xiàn)，慢慢增加使用次數(shù)會有身體濕氣慢慢排出的輕松感，因此但是環(huán)境和人體中都含有大量的水分，因此濕氣很難排完，而28天是一個(gè)周期，堅(jiān)持食用的話，除濕情況很好。
單純的紅豆薏米除濕效果并沒有想象的好，《本草綱目》介紹的赤小豆薏仁茶去濕效果才好。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，一共七種食材搭配而成。既可以祛濕又可以健脾，對濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點(diǎn)、口臭、虛胖都有不錯(cuò)的效果。
紅豆薏米除濕用的是赤小豆。
紅豆性微寒，具有補(bǔ)心的作用，赤小豆性平，有去濕利尿的作用，所以除濕用的是赤小豆。
赤小豆也是紅色的，也被稱作紅豆，因此很多分辨不出紅豆和赤小豆的區(qū)別的人群，就把赤小豆薏米統(tǒng)稱為紅豆薏米。
材料：
芡實(shí)10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉3克、槐米3克、綠茶3克。
做法：
1、芡實(shí)、赤小豆清洗干凈，提前放在冷水浸泡兩小時(shí)。
2、將薏米放在鍋中小火翻炒，約20分鐘，直到出現(xiàn)外表發(fā)黃，有香味。
3、將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等材料清洗好，裝入干凈的紗布袋中備用。
4、將所有材料放入砂鍋中，加入800毫升的清水熬煮。
5、大火燒滾，改小火燒40分鐘即可。
6、可按比例一次熬煮多一些，分幾次飲用，亦可沖泡袋泡茶，一次一茶包。
食療祛濕效果要一定的時(shí)間才能顯現(xiàn)出來，因此想更快祛濕的話，可以配合其他的方式一起來，比如一周3次運(yùn)動到微微出汗，一周1次艾灸拔罐，或者按摩陰陵泉穴、地機(jī)穴來除濕。
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