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霜降是我國(guó)的二師弟節(jié)氣之一，霜降時(shí)節(jié)，楓葉盡染，適合登高遠(yuǎn)眺，我們還要多注意防寒哦，下面來(lái)詳細(xì)的看看吧！

秋向冬過(guò)渡的開(kāi)始

今日，霜降

今天13時(shí)27分，霜降，隸屬秋的最后一個(gè)節(jié)氣，秋向冬過(guò)渡的開(kāi)始?！昂恫凰憷?，霜降變了天”，霜降后天氣逐步向冬天靠近，應(yīng)適時(shí)增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，老人小孩更要注意。霜降時(shí)節(jié)，天高云淡，楓葉盡染，適合外出秋游、登高賞景。下一個(gè)節(jié)氣：立冬，冬天真的要來(lái)了…

霜降后穿什么衣服保暖

霜降節(jié)氣，意為“氣肅而凝，陰冷凝露為霜”。由此可見(jiàn)，霜降也是秋季氣溫降低最顯著的一個(gè)階段。霜降是天氣漸冷，加速向冬天奔去的節(jié)氣，養(yǎng)生保健方面，秋凍差不多該停了，保暖要開(kāi)始了，要注意防風(fēng)寒。

添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)決定，只是不宜添得過(guò)多，以自身感覺(jué)不冷為準(zhǔn)。常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

霜降溫差大，穿多少衣服是件煩心事，將衣服按照度數(shù)來(lái)劃分，如較厚的羽絨服相當(dāng)于9℃，薄款羽絨服相當(dāng)于6℃，稍厚些的彈力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃等。以環(huán)境溫度為目標(biāo)，一件件加上去。如出門溫度為22℃，一件短袖T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就合適。

秋季除了秋高氣爽外，還有一個(gè)特點(diǎn)就是風(fēng)干物燥。天氣晴朗的日子久了，秋燥得明顯，容易發(fā)生靜電。而老年人的皮膚相對(duì)來(lái)說(shuō)比年輕人干燥，心血管系統(tǒng)的老化、抗干擾能力減弱，加之有些老年人心血管系統(tǒng)本來(lái)就有各種病變，更容易受靜電影響使病情加重或誘發(fā)室性早搏等心律失常的發(fā)生。

因此，在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對(duì)于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

寶寶對(duì)氣溫的敏感度比大人要高得多，而入秋后的溫度總是很難預(yù)料的，熱的時(shí)候比夏天還熱，冷的時(shí)候又非常冷，就連大人也常常不適應(yīng)，更何況是幼嫩的寶寶。聰明的爸爸媽媽基本上遵守“天熱時(shí)，寶寶比媽媽少穿一件，天冷時(shí)，寶寶比媽媽多穿一件”這樣一個(gè)原則就可以了。

由于秋季出汗較少，一些人對(duì)貼身衣服的換洗就不太勤了。其實(shí)，秋天，皮膚干燥、脫屑，更應(yīng)該定期換洗。手足保養(yǎng)上，要保持雙腳干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬松些，不能緊窄。要選擇透氣護(hù)膚性能好的襪子。

為了預(yù)防風(fēng)邪侵襲，在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼時(shí)，注意逐步加穿衣服，不可過(guò)于秋凍。特別提醒女性要注意腳部保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以使腳部保暖，才會(huì)對(duì)風(fēng)邪有一定抵抗力。

霜降養(yǎng)生的要點(diǎn)

霜降節(jié)氣之后氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人的食欲會(huì)大增，水果的攝入也會(huì)增加。但是秋季不少水果都是比較寒涼的，食用的時(shí)候要多加注意，結(jié)合自己的體質(zhì)來(lái)選用比較合適。體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒怕冷的人，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃且⒁馍贁z入秋季寒涼的瓜果。

霜降天氣仍然不適合大補(bǔ)，宜多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。比如一些“白色”食物，梨、冬瓜、白蘿卜、銀耳等，在潤(rùn)肺滋養(yǎng)方面就有極佳的效果。

霜降節(jié)氣前后，秋高氣爽，很多人都喜歡外出運(yùn)動(dòng)。建議這個(gè)時(shí)節(jié)鍛煉的時(shí)候，不宜選擇運(yùn)動(dòng)量很大、出汗較多的鍛煉項(xiàng)目，而應(yīng)選擇一些相對(duì)平緩的項(xiàng)目，如慢跑、散步、打太極拳、漫步登山等，這樣既可以達(dá)到鍛煉身體的效果，又不至于損耗陽(yáng)氣。

晚秋時(shí)節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。使人意志消沉、抑郁不樂(lè)。要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，如歌舞、登山等。心情不好的時(shí)候吃點(diǎn)甜食可用山藥，大棗，銀耳煮湯，臨睡前喝一碗，睡眠好。