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時(shí)間：2026-03-14 13:36:34
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一般情況下，立冬是可以艾灸的。艾灸是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，它可以刺激身體穴位，促進(jìn)新陳代謝，起到很好的保健作用。那么立冬艾灸什么穴位好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！
立冬是最適宜開始用艾灸的方法來(lái)保健自己的身體
立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，萬(wàn)木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。所以，此時(shí)艾灸也是很關(guān)鍵。
立冬意味著冬季開始，立冬后，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生保健也要注意護(hù)好陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)除了可采用傳統(tǒng)藥膳食療來(lái)調(diào)整身體外，還可適當(dāng)借助艾灸顧護(hù)陽(yáng)氣、扶正固本，從而調(diào)整和提高機(jī)體免疫機(jī)能，增強(qiáng)冬季的抗病能力。艾灸可以在家做，簡(jiǎn)單易行，您不妨一試。
立冬艾灸最適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風(fēng)濕骨痛以及各類年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當(dāng)然，對(duì)于素體陽(yáng)虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風(fēng)、夜尿頻頻的人群，也有較好的療效。
人是一個(gè)整體，五臟六腑、四肢百骸是互相協(xié)調(diào)的，這種相互協(xié)調(diào)關(guān)系，主要是靠經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用實(shí)現(xiàn)的。而經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)重要內(nèi)容，也是灸療的理論基礎(chǔ)。
灸療是一種在人體基本特定部位通過(guò)艾火刺激以達(dá)到防病治病目的的治療方法，其機(jī)制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳ぃ咕植科つw充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收;還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時(shí)溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。
許多實(shí)驗(yàn)都證實(shí)灸療具有增強(qiáng)免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過(guò)調(diào)節(jié)人體免疫功能實(shí)現(xiàn)的，這種作用具有雙向調(diào)節(jié)的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理狀態(tài)下，這種調(diào)節(jié)作用更明顯。
立冬時(shí)節(jié)陽(yáng)氣衰微溫度反復(fù)，正是流感易發(fā)時(shí)節(jié)，艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身提高免疫力，伴您過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。艾灸推薦立冬灸：神闕、關(guān)元、涌泉、三陰交。立冬，民間有很多的入冬進(jìn)補(bǔ)的方法，主要是從食療的角度來(lái)說(shuō)的，如果從中醫(yī)的角度來(lái)看，立冬是最適宜開始用艾灸的方法來(lái)保健自己的身體。
足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。足三里灸具有補(bǔ)脾胃、調(diào)氣血、助運(yùn)化、補(bǔ)虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
溫和灸：點(diǎn)燃艾條，于足三里穴上距皮膚3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10-20分鐘，以局部微紅方度。
關(guān)元穴是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊ǎP(guān)元灸具有溫腎固精、補(bǔ)氣回陽(yáng)、通調(diào)沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
溫和灸：于穴位上熏灸，每次10-20分鐘，以局部微紅為度。
溫灸盒灸：溫灸30分鐘左右，以小腹溫暖舒適為度。
以上灸法建議一周2-3次，一個(gè)月為一個(gè)療程。
“氣海一穴暖全身”，意思是說(shuō)氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力的作用。氣海灸具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精的功效。
溫和灸：點(diǎn)燃艾條，于氣海穴上距皮膚3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10-20分鐘，以局部微紅為度。
中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個(gè)具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。老年人陽(yáng)氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進(jìn)行艾灸，長(zhǎng)期艾灸具有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、延年益壽的功效。
溫和灸：艾條熏灸每次10-20分鐘，以局部微紅為度。
隔鹽灸：隔鹽灸是臨床上常用的隔物灸之一，將臍中用鹽填平，上置艾炷施灸，覺(jué)得熱或微痛時(shí)換炷再灸，每次5-7壯，每周1-2次。
風(fēng)門穴是臨床驅(qū)風(fēng)最常用的穴位之一，適宜于體質(zhì)較弱、?；几忻罢?。具有宣肺解表、疏散風(fēng)邪的功效。
溫和灸：用艾條對(duì)準(zhǔn)雙側(cè)風(fēng)門穴各熏灸10-20分鐘，隔日一次。
隔姜灸：在感冒流行期間，用艾炷隔姜灸，每次5-10壯，以局部皮膚溫?zé)崾孢m、皮膚微紅為度，隔日一次。
腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對(duì)）旁開兩指處，左右各一個(gè)。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腰脊、健身體、壯元陽(yáng)的功效。
溫和灸：在穴位上熏灸，每次10-20分鐘，以局部稍紅為度。
值得注意的是，保健灸法簡(jiǎn)便易學(xué)，但一定要堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得好的效果。同時(shí)要謹(jǐn)慎操作，以免灼傷皮膚。
2025立冬天氣特點(diǎn) 2025立冬氣溫會(huì)下降多少
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