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時(shí)間：2026-03-13 16:22:54
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一般情況下，艾灸是可以有效緩解手腳冰涼的癥狀的，對手腳冰涼有一定的治療效果。那么手腳冰涼艾灸什么穴位呢？下面讓我們具體來看看吧！
艾灸可以治療手腳冰涼。
艾灸是自古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)。
在寒冷的季節(jié)里，手腳冰涼是女性朋友常見的問題，手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。即陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，也有很多中老年人身體寒冷怕冷，這是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。
灸法是利用艾絨在體表穴位上燒灼，借助灸火的溫和熱力及藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正散寒的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的。
命門穴位置：取俯臥位，在腰部當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區(qū)域。
艾灸方法：用艾條灸10到15分鐘，艾罐灸20到30分鐘，溫灸至皮膚稍見紅潤為度。每天灸一次，每月20次。
好處：命門穴是人生命力的中心，為元?dú)馑拗?，具有?qiáng)腎固本之功效，經(jīng)常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，治療手腳冰涼，夜尿多等癥。
陽池穴位置：該穴位于腕背橫紋中，指伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中。
艾灸方法：將艾條一端點(diǎn)燃，使其距離皮膚2到3厘米，以周圍皮膚有溫?zé)岣校蛔仆礊橐?，每次?0到15分鐘，每月連續(xù)灸10次。
好處：陽池穴是人體元?dú)膺\(yùn)行的主要通道，通過艾灸，可以增強(qiáng)身體元?dú)?，使元?dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，輸送更為有力，可以有效達(dá)到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。
涌泉穴位置：該穴位屬于足底穴位，位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。
艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃后，靠近涌泉穴，施予溫和灸，以使穴位局部感到潮熱舒適為宜，每次灸20分鐘左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡覺前，先用熱水泡腳，再點(diǎn)兩個(gè)艾條艾灸涌泉穴15分鐘。
好處：涌泉穴是人體重要的腎經(jīng)穴位。而腎陽虛人群容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，艾灸涌泉穴對于改善怕冷癥有幫助。
足三里穴位置：將腿屈伸，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼，從外膝眼直下三寸，可將食指，中指，無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋為準(zhǔn)，四指寬度即為三寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開一橫指處，就是足三里穴。
艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃，放置于穴位上，距離大約兩厘米，使溫?zé)岣写┩讣∧w，注意艾灸時(shí)讓艾條溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度，每周艾灸一到兩次，每次灸15到20分鐘。
好處：足三里穴是強(qiáng)身健體的萬能血，而艾條屬陽，用艾條熏這個(gè)穴位，可以去除脾胃寒濕，借助灸火的溫和熱力和藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血的作用，對于改善手腳冰涼有很好的治療作用。
大椎穴位置：人低頭時(shí)，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處即為大椎穴。
艾灸方法：用點(diǎn)燃的艾條，正對大椎穴上翻，以患者能忍耐的熱度危險(xiǎn)，溫和間隔灸;如果是身形肥胖的人群，可以用雙眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人則用單眼艾灸盒，每次艾灸10到20分鐘。
好處：艾灸大椎穴也是治療手腳冰涼的首選，大椎穴屬于督脈，具有貫通督脈上下，通督行氣的作用，如果有感冒，過敏性疾病，頸椎病，艾灸大椎穴也是很好的治療方式。
神厥穴位置：該穴位于臍窩正中。即人體的腹中部，臍中央。
艾灸方法：使用方四眼艾灸盒，開始用兩根艾條熏，然后逐漸增加艾條根數(shù)，循序漸進(jìn)施灸，每次艾灸施灸在20到30分鐘，在穴位附近上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己適應(yīng)為適宜。
好處：艾灸神厥穴有溫暖全身的功效，陽虛體質(zhì)的人群艾灸該穴位可以很快打通任脈，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。
一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
三：艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。
五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。
六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
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